Teveel zitten is slecht voor onze gezondheid

45,6% van de Nederlanders zit gemiddeld 7 uur of meer per dag op het werk!

Wat feiten


  • Volwassenen tussen de 18 en 65 jaar zitten gemiddeld 9.6 uur per dag

  • Mensen die 8 uur of meer per dag zitten, hebben 10% tot 27% meer kans op eerder overlijden, ten opzichte van mensen die minder dan 4 uur per dag zitten.

  • Elk extra uur dat mensen op een dag zitten, verhoogt hun risico op diabetes type 2 met 22%.

  • Nederlanders zitten in Europa het meeste van iedereen! 32,1 procent van de Nederlanders ouder dan 15 jaar zit meer dan 7,5 uur per dag.

Simpele tips


  • Voor de hand liggend; maar neem de trap in plaats van de lift!

  • Laat niet je collega's koffie halen, maar haal dit zelf.

  • Maak een wandeling tijdens je lunchpauze of houd een korte vergadering eens lopend.

  • Een zit-stabureau zorgt ervoor dat je minimaal 80 minuten tot 120 minuten minder zit.

  • Motiveer je collega's om meer te bewegen!

Meer tips

Delen

Deel #beweegopjewerkdag op Social media en zorg ervoor dat ook jouw collegas's meer gaan bewegen!

 Over Beweegopjewerkdag

Over Beweegopjewerkdag

Het doel van beweegopjewerkdag.nl is om mensen meer bewust te maken van onze zittende levensstijl. We zitten de gehele dag door, niet alleen op ons werk, maar ook in 85% van onze vrije tijd. We hoeven je waarschijnlijk niet te vertellen dat teveel zitten schadelijk is voor de gezondheid. Op beweegopjewerkdag is het de bedoeling om tijdens je werk meer te bewegen. Maak een lekkere lunchwandeling, dat extra loopje naar de printer of neem de trap in plaats van de lift. Spoor je collega's aan om mee te doen, zodat je niet alleen op deze ene dag meer beweegt, maar je dagelijks bewust wordt van meer beweging.

Wat zeggen de experts

7 juli = beweegopjewerkdag